原标题：11种助眠食物胜过安眠药让你睡得更健康
9.百合
百合能清心安神，适宜神经衰弱、睡眠不宁者食用。一般用生百合60～90克，蜂蜜1～2匙，拌和蒸熟，睡前半小时服食。
关键词：安眠药 神经衰弱 胰岛素 色氨酸 葵花子
