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11种助眠食物胜过安眠药 让你睡得更健康

来源: 人民网-健康卫生频道 作者: 2014-06-19 15:26:09
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  原标题:11种助眠食物胜过安眠药让你睡得更健康

  11.全麦面包

  在喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌,胰岛素在大脑中转变成血清素,有助于色氨酸对大脑产生影响,促进睡眠。

  (编自郭军等人主编的《中年男人健康读这本就够了》)

关键词:安眠药 神经衰弱 胰岛素 色氨酸 葵花子

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责任编辑:赵文强

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