原标题：11种助眠食物胜过安眠药让你睡得更健康
11.全麦面包
在喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色氨酸对大脑产生影响，促进睡眠。
(编自郭军等人主编的《中年男人健康读这本就够了》)
关键词：安眠药 神经衰弱 胰岛素 色氨酸 葵花子
