原标题：11种助眠食物胜过安眠药让你睡得更健康
10.莴笋
莴笋皮中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，适宜于神经衰弱失眠者。莴笋带皮切片煮熟喝汤，睡前服用具有助眠功效。
关键词：安眠药 神经衰弱 胰岛素 色氨酸 葵花子
