原标题：11种助眠食物胜过安眠药让你睡得更健康
4.葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
关键词：安眠药 神经衰弱 胰岛素 色氨酸 葵花子
