扎心了，白发找上门的原因原来是…

　　越来越多中青年人早早有了白发，究竟是什么原因让你黑发偷偷溜走？难道留住黑发只有染发这一条出路？NO！NO！NO！今天，小编就和你一起来了解一下如何拯救我们的黑发秘笈，还为你解答了一夜少白头、白发是不是越拔越多的真相哦~

　　调查研究发现，近些年来，白发人群年轻化趋势日益明显。但是导致头发变白的因素有很多，每个人的情况都不一样，只有找到导致自己头发变白的原因，才能从根本上改善头发变白的状况。还在疑惑白发为何找上你？快来对照改正吧！

　　扎心了，原来白发找上你的原因原来是…

　　1遗传或疾病因素

　　白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可能出现白发。

　　2缺乏铜铁等微量元素

　　研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。

　　3缺乏B族维生素

　　引起白发的原因有很多，其中随着年龄的增大，毛囊大量磨损而产生大量过氧化氢，这是头发变白的主要原因。因为过氧化氢阻碍了头发的天然色素——黑色素的正常合成。身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，或饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁，也会导致头发由黑变白。

　　4工作或生活压力大

　　现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。

　　另外，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物；避免摄入过多的糖、油、盐等。

　　拯救黑发，也许不是染发一条路

　　白发意味着衰老，对爱美怕老的女性而言无疑的噩耗，许多菇凉一出现白发，最常见的解决办法就是染发，这些都是很折腾头发行为。小编认为与其染发不如先学会预防。那么，我们日常要怎么预防白发呢？

　　秘笈一

　　良好心态

　　对待生活要保持乐观，善于调节情绪，在不顺心的事情面前也要保持一颗平常心。如果精神紧张、悲伤忧虑，会造成供应头发营养的血管痉挛，使黑色素生成减少，导致白发产生。学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳；每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。

　　秘笈二

　　按摩头皮

　　按摩头皮可促进头皮血液循环，松弛神经，消除疲劳，利于头部营养和氧气的供应。勤梳头既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，达到防止头发变白的效果。

　　秘笈三

　　营养均衡

　　饮食上要均衡膳食，适量多吃含蛋白质丰富和富含乏B族维生素的食物，如：动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等含铁多的食物，而虾蟹类、坚果类、杏脯干等含铜多的食物也要适量吃一些。及时补充各种维生素和各种微量元素。

　　秘笈四

　　别忽视护发

　　在洗头发的时候，很多人喜欢洗完头发直接吹干，忽略了护发这一步，其实护发也是非常有必要的。一般情况下，等到二十分钟以后再打理自己的头发，这样头发就不容易打结了。

　　秘笈五

　　注意防晒

　　没做头部防晒，头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。

关键词：白发,维生素