癌症防治宣传周：防癌攻略

4月17日，青岛市第22届“全国肿瘤防治宣传周”启动，今年防治周的主题是“科学抗癌，关爱生命”。近年来，恶性肿瘤是除了心脏病外，导致岛城市民死亡的主要原因之一。记者采访了青岛海慈医疗集团肿瘤科副主任臧建华，他从各个方面向市民介绍防癌的知识。

肺癌|癌症里的“第一杀手”

在众多恶性肿瘤中，近年来肺癌一直稳居“十大癌症”之首，成为致死患者数量最多的癌症，被专家们称为癌症中的“第一杀手”。

肝癌|烟民是肺癌的高危人群

“肺癌主要是抽烟引起的”臧建华告诉记者。中国是烟草大国，根据2015年市卫计委发布的《青岛市烟草流行及无烟环境监测情况》，青岛市15岁以上人群中吸烟率为21.3%，全市吸烟人数约192.1万人，再加上二手烟，这些都增加了肺癌的患病几率。

臧建华还告诉记者，除了吸烟，家族有患病史、长期病毒感染，如肺结核、肺炎、还有大气污染，以及室内装修和汽车装饰散发的气体，这些都是导致肺癌的原因。

胃癌|青岛发病率高于全国

在青岛“十大癌症”排名中，紧跟“第一杀手”肺癌之后的，就是胃癌，青岛胃癌的发病率要高于全国的平均水平。

肝癌|注意饮食别熬夜远离胃癌

吃烧烤是不少青岛人的爱好，喝啤酒吃烧烤成为夏天最‘惬意’的生活方式，这也是导致胃癌的原因之一。

“平常吃饭一定要注意不要吃过烫过热的食物，也不要长期食用太辣太腥的食物，这些食物会导致胃溃疡胃炎等疾病，这些疾病都有可能慢慢发展成胃癌。”臧建华告诉记者，

另外，平时不要熬夜，熬夜会到之身体免疫失衡，也会诱发癌症。

肝癌|得了肝炎要小心

中国是肝炎大国，乙肝患者较多。臧建华说，乙肝病毒也会诱发癌症，有由肝炎导致的肝硬化并渐渐转变成肝癌的病例。

肝癌|少喝酒睡眠足调整心情

如何预防肝癌是不少人关心的，臧建华告诉记者，预防肝癌首先就是少喝酒。

另外还要保持好充足的睡眠，晚上11点前一定要入睡，如果必须要熬夜，一定要在其后一段时间保证充足的休息，调整身体。

饮食方面，不要吃霉变的食物，霉变的食物含有黄曲霉菌，它会产生黄曲霉毒素，它是目前已知最强致癌物之一。

另外一定要多运动，臧建华说，医生们常说“管住嘴多动腿”，运动对健康也非常重要。

防癌生活习惯很重要

良好的饮食和生活习惯的养成，都能预防癌症，平日做饭不要做太多，不要吃剩菜剩饭，吃饭少一些大鱼大肉，少吃刺激性食物和腌制食物。

臧建华还告诉记者，情绪对于防癌也是非常重要的，这也是癌症发病的诱因之一。平日一定要保持一个良好的心态，郁郁寡欢、暴躁易怒都是癌症的诱因。

关键词：防癌，臧建华，肝癌，肺癌，胃癌，第一杀手，青岛海慈医疗集团，肝炎，恶性肿瘤，发病率